Сессия 1:
«Твой любовный код: расшифровка типа привязанности».
Знакомство, лёгкая разминка, определение ожиданий.
Вводная лекция о четырёх типах привязанности: безопасной, тревожной, избегающей и тревожно-избегающей.
Интерактивное тестирование типа привязанности с немедленным анализом.
Домашнее задание: написать краткое описание своих последних отношений.
Сессия 2:
«Тревожная привязанность: почему я так боюсь потерять?».
Глубокий разбор тревожного типа привязанности, его причин и проявлений.
Упражнения на понимание и принятие своих эмоций.
Работа с метафорическими картами.
Сессия 3:
«Избегающая привязанность: почему я так боюсь близости?».
Глубокий разбор избегающего типа привязанности, его причин и проявлений.
Техники управления страхом близости и повышения самооценки.
Арт-терапия.
Сессия 4:
«Тревожно-избегающая привязанность: танцы на вулкане».
Разбор сложностей и противоречий тревожно-избегающего типа.
Упражнения на понимание и гармонизацию внутренних конфликтов.
Ролевая игра: отработка здорового поведения.
Сессия 5:
«Безопасная привязанность: модель идеальных отношений».
Разбор особенностей безопасного типа привязанности и его влияние на формирование гармоничных отношений.
Обсуждение стратегий по достижению этого типа привязанности.
Индивидуальные консультации (15 мин).
Сессия 6:
«Токсичные отношения: распознаем и освобождаемся».
Обсуждение признаков токсичных отношений.
Разбор личного опыта участниц с фокусом на тип привязанности.
Техники прекращения токсичных отношений.
Сессия 7:
«Исцеление травм прошлого: работа с внутренним ребёнком».
Работа с травматическим опытом, влияющим на тип привязанности.
Упражнения на прощение себя и других.
Техника «Письмо внутреннему ребёнку».
Сессия 8:
«Построение отношений мечты: инструменты и стратегии».
Разработка индивидуальных планов действий по построению здоровых отношений.
Обсуждение достигнутых результатов.
Практические рекомендации и поддержка.
