Про безопасность терапевтической группы

Группа для меня — это тренажёр реальности.

В обычной жизни каждый из нас смотрит на других (мужей, детей, коллег, друзей…) через стекло своих взглядов и убеждений, через фильтр своего детского опыта.

Было опасно говорить о своих чувствах? Я и во взрослой жизни будут закрываться.

Важно было когда-то дать отпор любой ценой? Я и во взрослой жизни буду нападать первой, даже не замечая этого. Автоматически, по привычке.

С детства избегали конфликтов? Захочется закрыться или убежать при первых искрах в общении других людей, даже если вы просто наблюдатель.

В группе есть не только я и мой терапевт, но и другие — такие же как я — люди. Это позволяет отследить собственные автоматические реакции и мысли.

«Не буду говорить, свое мнение, все равно никому не интересно» — а потом вдруг видишь, с каким интересом тебя слушают, главное — начать говорить.

«Ох, как скучно, скорее бы все закончилось» — а потом вдруг понимаешь, что не хочешь быть слишком открытой, беззащитной. И разрешив себе немного искренности, понимаешь, какой это кайф, испытать душевную близость с людьми.

Это важный и ценный опыт — прожить опыт безопасного и без оценочного принятия.

При этом безопасность группы не в том, чтобы все было приторно-сладкое и ванильное, а в том, что в группе можно безопасно выразить любые свои чувства. Злость, скуку, зависть, гнев, боль.

Наталья Шатухо